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練俯臥撐? 沒有比它更全面的了

 俯臥撐可以說是最普通不過的健身動作了,因爲這個動作沒有任何門檻 ,說白了,是個人都能撐兩下,但是你真的會做俯臥撐嗎? 想要做好一個俯臥撐,並不是放下去撐起來 就結束了,這樣也得不到鍛煉,一個好的俯臥撐是可以讓你的手臂,胸部,上背部以及腰臀腿部都得到鍛煉,把它看做是一個全身性的動作,一點也不爲過。 那麽俯臥撐怎麽做的呢? 有哪些做法? 小編帶你一起玩轉俯臥撐,撐起真男人   基礎俯臥撐 ▼   擊掌俯臥撐 ▼   三角俯臥撐 ▼   蜘蛛俠式俯臥撐 ▼   俯沖俯臥撐 ▼   交替俯臥撐 ▼     拍膝俯臥撐 ▼   倒立俯臥撐 ▼ 十字架俯臥撐 ▼ 下面一起來看看那些酷炫俯臥撐吧 […]

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