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第一次跑步

買咗第一支運動手錶Nike+ SportWatch GPS,第一次下定決心走去慈雲山運動場跑圈。 179cm高嘅我,大學畢業時仍只61kg。畢業後一直都無做過運動,最多只係問中跟朋友去踩吓單車,或者有一段時期會跟一班熱愛狗狗嘅朋友每個星期日去行山(之後唔知點解就被朋友標籤我係行山發燒友)。18年後,體重竟然上升到85kg,足足多咗24kg。 好似係因為遇然喺運動用品公司見到啲3鐵衫好靚,決心要著得到而想減肥。去過CF之類嘅健身中心,一個為期一年嘅健身課程竟然要幾萬至十幾萬。左諗右諗,要俾幾萬蚊去跟PT,倒不如我花錢去學習成為一個PT去訓練自己,至少最清楚我嘅人都係我自己。 上網搵過資料,減肥最直接嘅方法就係做帶氧運動(其實嗰陣我都唔知咩叫帶氧運動),而跑步就係最直接嘅方法。 因為未跑過,但又聽講過心率呢樣嘢,知啲唔知啲嘅情況下,就上網不斷爬文(標準嘅理論派代表)。睇過好多網上講解跑步嘅文章後,甚麼運動心率、最高心率之類一大堆名稱朗朗上口,左揀右揀,就買咗隻靚靚仔仔嘅Nike+ SportWatch GPS,加埋成套跑步衫,戰戰兢兢走落慈雲山運動場(當時我覺得我咁肥去跑,又未做過運動,會好樣衰)。 當我去到見到已經有人跑緊,就無咁緊張,set好錶就開始跑(當時都唔知要做暖身、要拉筋),踏出我運動嘅第一步。跑咗幾步,正當高興之際,手錶就響起警號,顯示心跳過高,我心諗:「吓?!我啱啱開始咋喎!」,再跑幾步,心率更加跳到90%以上,我就馬上停落嚟。行咗一陣,見心率回復正常水平,我又開始跑,一起跑手錶又響,我又停落嚟。如是者幾次之後,我就帶住失望離開運動場。 之後嘅幾個月,都係間中得閒就落去跑吓,每次都係失望而回,直到八月份……. Arvid Poon

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